维护性健康不仅依赖良好的生活习惯，运动也是重要的一环。针对男性睾丸保健的“金冷健肾操”中的第一段“提兜功”，通过揉、搓、抖、拉等手法，按摩睾丸、腹股沟和会阴部，有助于刺激雄性激素分泌，提高免疫力，防治早泄、性功能减退等问题。具体操作包括按摩阴囊、腹股沟和会阴部位，这些动作简单易行，但需注意按摩时间和力度。经常进行这样的保健操，不仅能提升性健康，还能有效预防痔疮和前列腺增生等疾病，锻炼肛门括约肌。坚持运动，并辅以这样的保健操，男性可以更好地维护自己的性健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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