想知道女性在更年期可以多吃四种食物：牛奶、莲子、黑豆和百合。牛奶富含营养，有利于身体健康；莲子具有养心气、补脾气的功效，适合更年期心神不安的女性食用；黑豆蛋白质含量高，且具有降低胆固醇的作用；百合是清补食品，有润肺、补虚、安神的功效。因此，更年期女性可以适量食用这些食物，以改善身体不适，促进健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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