南京人在小寒节气非常重视食补，传统上会吃菜饭，这是由青菜、咸肉、香肠等与糯米共同煮制的美食，其中的矮脚黄、板鸭都是南京特产，极具地方特色。此外，南京人还有逢“九”吃一只鸡、每天一个鸡蛋的进补习惯，因此小寒餐桌上也常有鸡汤和鸡蛋。现代年轻人则更喜欢吃羊肉汤等进补食物。同时，小寒时节也是老中医和中药房最忙的时候，人们会熬制膏方进行冬令养生。在全国其他地方，小寒也有各自的食俗，如广东人吃糯米饭，天津人吃黄芽菜，山西人则吃腊八粥。
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