想要了解毛豆的烹饪方法和其营养功效。在烹饪方面，煮毛豆应凉水下锅，水开后煮10分钟左右，时间可根据个人口感喜好调整。同时，煮毛豆要注意加水量、保持水开状态、避免盖锅盖等细节。在营养功效方面，毛豆富含亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，能净化血液、美容护肤；同时，其膳食纤维含量高，能预防便秘；此外，毛豆中的钾元素也有助于缓解疲劳。文章提供了关于毛豆的重要信息，对读者有所帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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