关于性交持续时间并没有统一标准，但通过训练可以有所提高。
一般认为，从插入到射精的时间在3至7分钟内属于正常范围。对于希望延长性交时间的人来说，练习“挤压法”、“停-动技术”等技巧被证明有效。加强盆底肌肉锻炼（如凯格尔运动）也能增强对射精的控制力。
另外，调整心理状态、减轻焦虑感同样重要。良好的沟通与理解不仅能增进伴侣间的亲密关系，还能有效缓解早泄带来的压力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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