想要知道瑜伽作为一种健身方式的注意事项和作用。在练习瑜伽前需要热身，并注意倾听呼吸感受身体变化。瑜伽动作需要逐渐练习并掌握，选择有经验的瑜伽老师并表达自己的身体情况。此外，不要模仿他人，每个人都有自己的优劣势。瑜伽的作用包括陶冶情操和减肥塑形，通过平衡姿态和基础代谢率的提高来实现。建议在练习时穿着柔软舒适的服装。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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