男人失眠数量增加主要是由于压力过大所致。针对这一问题，我们要清楚几种有效的治疗失眠的方法。首先，规划好自己的生活规律，保持规律的生活习惯能减少失眠情况。其次，睡前按摩胸部和肚子，有助于顺气和促进消化，加速入睡。此外，睡前泡脚可去除身体疲劳，促进血液循环，使身体进入舒适状态以便入睡。听轻音乐也能帮助放松心情，快速入睡。晚餐食用小米粥含有色氨酸，具有强大的睡眠效果。最后，晚餐后散步半小时有助于促进血液循环和身体疲惫，增加困意，提早进入睡眠状态。这些方法均能帮助男人缓解失眠情况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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