专家警告，熬夜会破坏生物钟并带来一系列健康问题，如黑眼圈、皮肤问题以及肝脏损害等。为了减轻熬夜带来的伤害，可以选择食用一些水果。文章推荐了以下几种水果：苹果，富含维生素和苹果酸，能防止肥胖和便秘，保持皮肤细腻；橙子，含有大量的维生素C，能保护皮肤免受辐射伤害，还有利于清肠通便；柠檬，能祛斑、防止色素沉着，促进消化吸收；香蕉，富含钾和镁，能快速补充能量；葡萄，含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对保护肝脏有显著效果；杨桃，含有多种有益成分，能抑制黑色素沉淀并保湿。因此，熬夜时食用这些水果有助于减轻身体的负担。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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