要退出卡西欧手表的TMR倒计时模式，您可以按照以下步骤操作：首先，按住手表的左上角键，接着按下左下角键以切换至TMR模式。在该模式下，您可以通过右上角键和右下角键进行进一步的设置和调整。完成设置后，再次按下左上角键，即可确认并退出TMR倒计时模式。
此外，对于卡西欧手表的时间调整，您可以尝试以下方法：按下左上角键并保持三秒钟，直至手表显示屏开始闪动。此时，您可以按下右上角键来调整时区设置。如果您的手表支持夏令时功能，并且想要开启或关闭它，只需再按一下左下角键即可。同时，您还可以通过这个按键在12小时制和24小时制之间进行切换。
请注意，由于卡西欧手表的表盘面积有限，一些功能可能会使用字母缩写来表示。为了更好地理解和使用这些功能，建议您查阅手表的使用说明书，以了解这些缩写的具体含义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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