想了解更年期女性失眠问题的严重性及其原因。更年期女性因雌激素减少、心理应激反应增强、夜间出现潮热和盗汗等症状以及社会和家庭压力增大等原因，易出现失眠问题。针对这一问题，文章提出了许多有效的解决办法，包括充足饮水、补钙、食疗调理、保持心情愉悦、养成良好的睡姿、规律生活、合理营养、加强锻炼、严防伤脑以及按摩身体等。更年期女性可以根据自身情况采取相应措施来改善失眠问题，提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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