想知道预防肥胖的方法。首先，需要提高对于肥胖危害的认识，了解不同年龄段容易发胖的知识和相应的预防措施。其次，饮食清爽是关键，采取合理的饮食营养方法，控制甜食和零食的摄入，多素食。此外，加强运动也是预防肥胖的重要措施，户外活动如慢跑、爬山、打拳等能增强体质，保持体形健美。同时，生活规律、每餐不过饱、合理安排和调整睡眠时间也是预防肥胖的方法之一。最后，保持心情舒畅对预防肥胖也有一定作用。良好的情绪能使身体各系统正常运行。总之，预防肥胖需要从多个方面入手，这些方法结合起来才能更好地达到预防肥胖的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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