掌握好摄入量、增加运动量、选择合适的奶茶种类等方法。
首先，控制摄入量是关键。想要避免长胖，就需要从源头上减少热量的摄入。因此，当你面对诱人的奶茶时，一定要保持克制，适量品尝即可，不要贪杯哦！
其次，运动是消耗热量的有效途径。喝完奶茶后，不妨增加一些运动量，将摄入的热量通过运动的方式释放出来。这样不仅可以降低长胖的风险，还能帮助你保持健康的体魄。
此外，选择奶茶的种类也很重要。市面上有很多奶茶是由奶精粉勾兑而成的，这种奶茶不仅热量高，而且不利于健康。因此，在选择奶茶时，可以尽量选择一些采用天然原料制作的奶茶，这样既能满足你的味蕾，又能减少对健康的损害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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