常喝白开水不仅解渴，还能促进新陈代谢，调节体温，输送营养，清洁内部环境等。专家指出，经常喝白开水的人体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。文章强调了在特定时间喝水的重要性，如起床后空腹时饮水，能有效补充生理性失水造成的水分不足，并有助于预防心脑血管疾病和泌尿系统结石等疾病的发生。因此，专家建议每天应喝6到8杯白开水，夏天可适量加盐以补充人体流失的盐分。总的来说，这篇文章倡导人们养成经常喝白开水的习惯，以维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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