想要知道睡前喝牛奶是否会导致发胖的问题。睡前喝牛奶一般不会导致长胖，但需要控制摄入量。除此之外要知道睡前喝牛奶的益处，如促进睡眠、补充营养和保护胃黏膜等。也提到了睡前喝牛奶的一些潜在坏处，如增加肾脏负担、牙齿损害和肥胖风险。关于睡前喝多少牛奶合适，因此建议喝100~200ml的纯牛奶，并在睡前半小时饮用以便更好地吸收营养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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