水是生命的源泉，其作用是其他饮料无法替代的。白开水作为最常见的饮用水，能够直接被人体吸收，有助于调节体温、新陈代谢和保持电解质平衡，还能排出体内毒素，减少疲劳感。专家建议每天应喝6到8杯白开水，特别是在起床后空腹时饮用，对预防心脑血管疾病和泌尿系统结石等疾病有重要作用。老年人由于身体功能减退，更需要经常主动饮水，不要等到口渴才喝水。文章通过人性化的描述，强调了饮水对健康的重要性，提倡人们养成良好的饮水习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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