许多人的减肥计划虽始于饮食控制，但不代表要牺牲早餐的营养。忽视早餐会导致多种健康隐患。首先，长时间空腹易引发胆汁淤积，增加患胆结石的风险，过量甜食也会刺激胰岛素分泌，加速胆固醇沉积。其次，不吃早餐会让低密度脂蛋白沉积在血管内壁，引发动脉硬化和心血管疾病。最后，不吃早餐导致的能量不足会引发体寒，影响盆腔内血液循环，可能导致卵巢功能紊乱，引发月经问题。因此，早餐不仅要吃，还要注重营养均衡，适量控制热量，才能达到健康减肥的效果。绝不能因为减肥而忽视早餐的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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