不同颜色的水果在晚餐时间的健康功效。橘黄色水果如柠檬、芒果等，含有β-胡萝卜素，能提高免疫力并有一定抗癌功效；红色水果如番茄、石榴等，含有大量抗氧化剂，能清除自由基、抑制癌细胞形成，帮助减肥和美容养颜；紫黑色水果如葡萄、黑莓等，含有原花青素，能增强血管弹性，防止胆固醇和脂肪囤积，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持人体内的离子平衡。建议在晚餐时间选择这些水果，可以在减肥的同时保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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