想知道脾胃不好时的饮食调理方法。针对现代人因忙碌生活导致的肠胃健康问题，文章提出以下建议：一、多吃富含维C的水果和蔬菜，增强肠胃抵抗力；二、以软食为主，避免消化不良和胃胀；三、少吃辛辣刺激和油腻的食物，减轻肠胃负担；四、吃烤馒头，通过碳的吸附作用排除体内不良物质；五、注意食物温度，避免过烫或过凉对胃黏膜造成刺激。通过合理的饮食调整，可以保护肠胃健康，提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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