在减肥期间外出就餐是常有的情况，但这并不意味着我们无法抵挡美食的诱惑。我们可以通过以下妙招来控制摄入的热量并保持减肥进度。首先，在出发前吃一些水果来降低食欲和增加饱腹感。其次，在外就餐时可以选择健康的菜品，避免高热量选项。同时，点一碗素汤代替饮料，既能解渴又能增加饱腹感。此外，要坚决拒绝餐桌上的零食，这些零食的热量往往很高，容易让人摄入过多热量。最后，温馨提示减肥期间外出就餐并不是绝对禁忌，只要掌握上述妙招并坚定控制食欲的决心，仍然可以成功减肥。总之，外出就餐时要有策略地选择食物和控制摄入的热量，坚持减肥计划并控制食欲是关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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