慢跑对人体有多种好处：首先，坚持慢跑可以增强人体免疫力，预防疾病的发生；其次，慢跑有助于改善肺活量，提高呼吸能力；此外，慢跑还能排出体内毒素，改善肤质，使皮肤更有光泽；最重要的是，慢跑可以舒缓心情，让人暂时忘却烦恼，享受跑步带来的愉悦感。总的来说，坚持慢跑不仅有益于身体健康，还能提升心情，是一种简单而有效的健康生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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