女性更年期时，可以通过食物来补肾和调理身体。其中，黑米和胡桃两种食物是补肾的推荐食品，黑米富含蛋白质、氨基酸和微量元素，有滋阴补肾、健身暖胃等功效；胡桃能补肺止喘、补肾固精。此外，还有更年期女性饮食中应多摄取维生素、莲子、桑葚、红薯和牛奶等食品，这些食物有助于补充身体所需的营养，缓解更年期症状，如失眠、烦躁、月经紊乱等。这些食品各自具有独特的营养成分和功效，对于女性更年期的身体健康和调理非常有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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