建议每天饮水量控制在1500-2000毫升左右，相当于8-10杯水。
痰湿体质的人在饮水量上应适量控制，不能过量。因为痰湿体质的人身体排水能力相对较弱，大量喝水可能会导致脾胃和膀胱负担加重，出现胃胀、食欲不振、腹泻等症状。同时，喝水过多还可能引起头晕、呕吐、口角流清水等表现。
痰湿体质的人在饮水时，尽量选择温水，避免冰镇饮料或刺激性强的饮品。在饮食方面，以清淡为主，少吃油腻、刺激性食物，可以适当喝一些陈皮水或红豆薏米水，有助于燥湿和调理身体。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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