瑜伽是一种结合了身体姿势、呼吸控制和冥想的练习，它可以帮助提高身体的柔韧性、平衡性和力量，同时也有助于减轻压力和焦虑。虽然瑜伽本身不是一种快速减肥的方法，但它可以通过增加新陈代谢、改善消化和提高身体的整体功能来帮助减肥。瑜伽练习应该包括有氧运动和力量训练，以及足够的休息和恢复时间。记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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