想要知道有助于排气的食物及其作用机制。包括红薯、萝卜、豆类等。这些食物富含膳食纤维或特殊成分，如红薯中的淀粉和萝卜中的辛辣纤维，能刺激肠道蠕动，促进气体排出。豆类中的蛋白质和低聚糖则易被肠道细菌分解产生气体，也有助于排气。胃肠胀气多与肠道菌群失调和肠胃功能紊乱有关，可通过食用富含膳食纤维的食物、热敷、按摩等理疗方式改善。总之，适当调整饮食和作息，可以有效缓解胃肠胀气。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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