想要了解肉类摄入的适量问题。肉类含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和微量元素，有助于身体发育、强健体魄，提高身体免疫力。然而，过量摄入肉类可能导致高血脂和脂肪肝等疾病。要了解适量吃肉的好处，如提升智力、保持皮肤弹性和光泽以及增强免疫力。建议每人每天肉类和鱼虾摄入量在50-100克之间。长期不吃肉可能导致能量供应不足、免疫力下降等问题，而过度依赖蔬菜可能导致肠胃负担增加和便秘。因此，保持肉类的适量摄入对身体健康是必要的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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