您想要知道男性在工作和人际关系压力下性能力减弱的问题，同时也要知道一些改善的方法。关键在于交感神经和副交感神经的功能切换。工作时会激活交感神经，而性行为时则是由副交感神经主导。顺畅的切换能让人在工作和性爱中都游刃有余，否则会影响性能力。为此，我们应该了解一种替代方案：通过入浴刺激穴道，以及一种锻炼方法——“腹式肛门呼吸法”，来促使神经切换更加顺畅。此外，我们应该知道健康生活习惯的重要性，如避免过量摄取烟酒、盐份、咖啡等，并要知道饮食均衡，特别是摄取富含精液构成原料的食物如牡蛎、裙带菜等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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