想知道晚上喝牛奶的好处，包括促进钙质吸收和改善睡眠。同时提到某些情况下不适合晚上喝牛奶，如尿频、肾脏代谢问题、胃肠道功能失调、正在减肥或早起眼睛水肿的朋友。此外，文章还提醒了晚间喝牛奶的注意事项，如适量饮用、不建议睡前喝、天气转凉要热一下牛奶以及高血脂患者选择脱脂低脂牛奶。总体而言，文章关于晚上喝牛奶的利弊及注意事项进行了全面介绍。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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