想知道更年期保健应注意的十点内容。首先，需要了解更年期知识，正确认识更年期症状。其次，保持心理平衡，消除恐惧和焦虑。第三，和睦的家庭关系有助于保持心情舒畅，建立生活信心。第四，适当的运动有助于保持体力和精力。第五，要注意劳逸结合，保持良好的睡眠。第六，合理的膳食很重要，需要限制不良摄入，补充优质蛋白、维生素和微量元素等。第七，适度的性生活有益于身心健康。第八，要防治月经失调，及时诊治异常现象。第九，更年期后妇女应定期做妇科检查以早期防治肿瘤。最后，更年期个人卫生也非常重要，包括口腔卫生、皮肤卫生和外阴卫生。总之，更年期保健需要从多个方面入手，以维护身心健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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