想要了解如何通过日常生活中的一些习惯和行为来保持年轻和延长寿命。研究发现，经常刮胡子的男性看起来更年轻；适当减少摄入热量和保持充足的睡眠有助于保持大脑的认知能力；经常锻炼可以让身体感觉年轻；口腔卫生良好有助于智力保持；心跳慢且强壮的心脏有助于长寿；保持晨勃代表男性血管年轻；身体过重可能导致睾丸激素水平下降，加速衰老；训练大脑可以提升大脑活力和记忆能力；适量饮酒也有助于长寿；睡眠时间在7-8小时之间，寿命最长。此外，还有其他一些建议如补充维生素A、干农活、打高尔夫球、多吃菠菜等也有助于保持年轻和长寿。这些建议体现了一种积极健康的生活方式，通过注重日常细节来保持身体的健康和年轻。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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