一些人常抱怨越运动越胖，其实是进入了运动减肥误区。运动减肥应遵循因人而异、循序渐进的原则，运动强度与持续时间要适当，过短无效，过长则可能导致身体机能破坏。单纯依赖药物减肥也有风险，药物可能有多种副作用，如失眠、头晕等，且快速减重有害健康。正确的方式是以饮食控制为基础，合理运动，配合药物治疗，循序渐进地达到减肥目的。文章提醒人们避免盲目追求快速减重，保持健康减肥心态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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