直接食用生鸡蛋并无明确壮阳功效，且存在细菌感染风险，不建议通过此类方式改善性功能。
民间流传的“生鸡蛋壮阳”说法缺乏科学依据。生鸡蛋的蛋白质吸收率仅50%左右，远低于熟鸡蛋的90%，且含有的抗生物素蛋白会阻碍生物素吸收。沙门氏菌污染风险可能引发腹泻、发热等问题，反而损害身体健康。部分人群误认为蛋清黏稠质地象征“补肾”，实为蛋白质遇唾液变性的自然现象。
确有壮阳需求者应选择安全有效的食补方案。熟鸡蛋搭配牡蛎（富含锌元素）可促进睾酮合成；与黑芝麻、核桃同食能补充维生素E和精氨酸，改善血管内皮功能。中医建议肾阳虚者可尝试熟鸡蛋配枸杞红枣粥，肾阴虚者适合搭配山药百合羹。需注意，食补见效较慢，严重勃起功能障碍者需及时就医，依赖食物调理可能延误治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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