酸奶是一种深受喜爱的健康饮品，有助于消化吸收、促进肠道蠕动并有助于减肥。然而，喝酸奶需注意适量，过多可能导致胃酸过多及其他消化问题。建议在饭后两小时饮用，避免空腹。酸奶不宜加热，且含有对牙齿有害的酸性物质，喝完需及时漱口。酸奶是钙的良好来源，晚上喝酸奶尤其利于钙的吸收。但需注意，某些特定人群不宜饮用酸奶，如刚做过肠胃手术、有腹泻症状的人等。一般来说，每天适量饮用两杯酸奶即可。同时，某些药物可能破坏酸奶中的乳酸菌，因此不建议与酸奶同时服用。总之，适量饮用酸奶有益于健康，但需注意个人情况和饮用方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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