早餐奶最好在空腹时喝。
1.喝早餐奶的最佳时间是在早晨起床后，空腹时。这时候胃部处于空虚状态，吸收能力较强，可以更好地吸收奶中的营养物质。如果在吃过早餐后再喝奶，胃部已经开始消化其他食物，吸收能力会受到影响，导致奶中的营养无法充分吸收。
2.早餐奶最好不要和其他食物一起食用。因为奶中的蛋白质容易与其他食物中的营养物质发生化学反应，影响吸收效果。如果一定要搭配其他食物，可以选择一些容易消化的食物，比如麦片、水果等，避免与奶中的蛋白质发生不良反应。
3.选择适合自己的早餐奶也很重要。不同人对奶的需求量和口味喜好不同，可以根据自己的喜好选择全脂奶、低脂奶、豆奶等不同种类的奶。同时，也可以根据自己的身体状况和营养需求选择添加了不同营养物质的奶，比如添加了钙、维生素D等的奶。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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