维生素C三五天服用一次就行。
维生素C本身是水溶性维生素，每天都会因为排汗和排尿而流失，所以需要进行补充，而且维生素C是不会堆积在身体里的，即使吃多了也不会蓄积在体内。
维生素C充足有助于保护大脑、维护皮肤弹性，同时还可以维持微血管的通透性，可以有效缓解牙龈萎缩及牙出血，帮助人体抗衰老。
所以维生素C可以长期服用，但要控制摄入量，另外大多水果和蔬菜都富含维C，如果能保证每天的摄入量就不用额外补充。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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