低糖主食是指低热量的食物，包括少加工的粗粮和谷类，如煮过的小麦、黑麦、大麦、硬质小麦面条、黑米荞麦、通心面、强化蛋白质的面条、玉米粥、生的或冷处理的薯类制品、马铃薯、粉条、芋头、藕粉、黑麦粒面包、混合谷物面包等。常见的低糖主食包括燕麦、荞麦、大豆，它们有助于降血脂、降血糖、降血压。低糖饮食有利于减少口腔疾病、预防肥胖、肠胃疾病，保护皮肤，抑制长痘痘，维护健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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