想要知道一些可以促进毛发生长的食物，包括芦笋、羽衣甘蓝、芒果、黑芝麻和核桃等。这些食物富含脂肪酸、维生素B和其他营养物质，有助于提供头发所需的营养，促进头发生长。此外，首先要知道了头发生长的周期，需要2-3个月才能长出新头发，因此在此期间要注意良好的作息时间，尽量不熬夜。通过食用这些食物，可以为头发提供足够的营养，保持头发的健康生长。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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