关于主食的种种传言以及主食对健康的影响，阐述了不吃主食减肥是否可行，并给出了主食的优势和健康的饮食习惯建议。文章同时也提供了相关的健康数据和推荐，包括疾病症状等健康相关数据的介绍。概括来说，文章提醒读者主食是健康饮食中不可或缺的一部分，应当合理摄入，保持健康的饮食习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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