您想要了解饮水的重要性以及饮水过少和过多的危害。成年人每天需要摄入约1500毫升至1700毫升的水，而饮水过少可能导致皮肤干燥、唇裂、无力等症状，严重时还会引发腰酸背痛等疾病。此外，早上喝水需要注意空腹饮用，小口吞咽，并根据情况适量增减饮水量。对于特定体质的人，如消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用冷水或果汁，可以选择温热的汤粥。要了解饮水对身体健康的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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