睡前喝牛奶对健康有益，牛奶含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质。适量饮用热牛奶有助于睡眠和钙的吸收，还有美容养颜的功效。但需注意，不能过量饮用，肠胃功能弱、尿毒症患者、肾结石病人等需避免睡前喝牛奶。选择无糖低脂的纯牛奶最佳，喝牛奶的时间应在睡前一小时左右。若饮用过多或过晚，可能会导致夜尿增多、肠胃负担加重等问题。因此，在睡前喝牛奶时需要注意适量、选择合适的牛奶和时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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