随着天气降温，街头飘散的炒栗子香气让人心生暖意。然而，微博上出现了关于栗子的“恐怖”传言，称栗子热量极高，吃六个就相当于一碗米饭。尽管引起网友热议和质疑，但专家表示，栗子虽富含淀粉，每100克熟栗子约有220大卡的热量，是米饭的两倍，但传言有所夸大。专家提醒，栗子虽营养丰富，含有维生素B、蛋白质等，但仍应控制食用量，不可当做主食。合理的食用方式是在两餐之间作为零食，并分享了一些低热量栗子食谱，如栗子鸡和栗子糕。因此，享受栗子的美味时，需适量食用，并注意均衡饮食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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