肥胖人群为了追求苗条身材常常采取极端节食方式减肥，这不仅可能导致营养元素缺失，还会影响身体健康。在减肥过程中，几种维生素的摄取尤为重要。首先是B族维生素，参与能量代谢过程，支撑糖分分解产生能量。维生素D对瘦素的分泌至关重要，瘦素能控制食欲，向大脑发出停止进食信号。维生素A则能帮助燃烧和代谢脂肪，同时保护身体组织。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢和燃烧。维生素E作为抗氧化剂，能促进新陈代谢、改善血液循环，有助于清除体内废物。减肥期间不能仅依赖节食，应保持均衡营养摄入，同时进行适度运动来提高基础代谢率，帮助分解脂肪。缺少这些维生素可能导致能量代谢障碍、免疫力下降等问题。因此，减肥期间应注意这些维生素的摄取，保持健康减肥方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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