您想要了解市面上多种酸奶的选择以及关于何时喝酸奶的问题。不建议在餐后立刻喝酸奶，因为酸奶中添加了糖分，摄入过多会导致热量超标，增加肥胖风险。相反，建议在饭后半小时到两小时之间喝酸奶，此时胃酸减少，环境适宜乳酸菌生长，利于酸奶营养吸收。此外，晚上喝酸奶则补钙效果好。希望能提醒我们注意喝酸奶的时间选择，正确饮用酸奶才能发挥它的营养价值。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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