近期很多女性感到心烦意乱、容易发脾气，这可能与体内激素分泌失调或分泌节律紊乱有关。针对这一问题，除了药物调理如服用解肝郁中成药如千金加味逍遥丸外，食疗也是很好的辅助方式。富含钙、B族维生素和铁质的食物有助于缓解情绪不稳和烦躁易怒。如，饮用豆浆或食用豆制品可以补钙并调节内分泌；食用全麦面包、谷物、果蔬等富含B族维生素的食物有助于稳定情绪；瘦肉、鱼类等富含铁质的食物也有助于扭转不良情绪。总的来说，女性在面对烦躁易怒的情况时，除了药物治疗，还需注意饮食调整和生活习惯的改善。特别是在经期或更年期这些特殊时期，更需要及时调理。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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