想要知道如何健康地吃零食而不发胖的方法和建议。我们要了解选择低卡零食、正确吃零食的时间和情境以及推荐了一些健康的零食选择。首先，要清楚自己摄入的零食热量，并选择低卡零食来满足食欲。其次，建议饭前两小时吃零食，避免正餐暴饮暴食，同时提出了避免情绪性进食的方法。最后，我们要了解几种既解馋又减肥的健康零食，如西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、南瓜子和开心果等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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