六种坚果的营养价值和健康益处。榛子被称为“坚果之王”，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、胡萝卜素等多种营养素，能有效延缓衰老、防治老年痴呆。松子则被称为“长寿之果”，其不饱和脂肪酸有助于降血压、防止动脉硬化。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E，对心脏健康和预防老年痴呆有益。核桃中的精氨酸、油酸等对抗心血管疾病有积极作用。开心果的脂肪成分能软化血管，对大脑和神经有补益作用。腰果则富含油酸和多种微量元素，对保护血管和防治心脑血管疾病有好处。此外，板栗和花生也对人体健康有益，常食可延缓衰老。总的来说，这些坚果都拥有独特的营养价值，对人体健康起着重要作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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