现代都市白领男性常常因缺乏运动导致慢性便秘，进而影响性功能的现象越来越普遍。性学专家研究发现，这种情况会引发与性生活有关的障碍。我们要清楚四个可以提升性能力的运动方法：下蹲锻炼臀部与腿部肌肉；弓步走锻炼大腿力量；抬臀部锻炼骨盆肌；举哑铃增加雄性激素含量。此外，每日睡前按摩、盐敷肚脐等方法也有助于提高性能力。这些方法不仅简单可行，而且通过实践已经证明其有效性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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