在减肥过程中，由于饮食调整特别是碳水化合物减少，容易导致便秘问题。为应对这一问题，可采取以下措施：增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动和大便体积；顺时针按摩腹部，增强脾胃功能和气血调和；多喝水，保持身体水分充足，帮助排便；晨起空腹喝陈醋，利用其中的氨基酸和酶类促进肠道蠕动；多吃豆酱、大酱等发酵食品，配合适量运动，调节肠道健康。总的来说，我们要知道减肥期间遭遇便秘问题并且寻找解决方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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