想要知道不同年龄段人群缺钙的表现及应对措施。从儿童到老年人，缺钙都会对健康产生不良影响。儿童缺钙易导致佝偻病、智力发育迟缓等；青少年缺钙会影响身高、出现生长痛等；青年人缺钙易引发心脑血管疾病，表现为抵抗力差、牙齿松动等；老年人缺钙则易出现骨质疏松、骨折等风险。成年人每天需摄入800~1000毫克的钙，除了补钙，还需搭配其他营养素，如蛋白质、维生素D等。同时，拒绝不良生活习惯，如吸烟、喝酒、高盐饮食，每天进行户外活动有助于钙的吸收。最后，必要时需在医生指导下补充钙剂，并定期检查骨密度。总的来说，我们要知道补钙重要性，针对不同年龄段提供实用的健康建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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