建议孕妇采用左侧卧位，这样可以减轻子宫对大血管的压迫，有助于血液循环，也可以减轻腰背疼痛。
孕妇在睡觉时应该使用适合的枕头，以保持舒适的姿势。孕妇可以使用一些特殊的孕妇枕头，这样可以支撑腰部和腹部，减轻腰背疼痛。同时，孕妇也可以使用一些普通的枕头，如放在腿下或腰下，以保持舒适的姿势。并且，孕妇在睡觉时应该避免翻身过于频繁，以免对胎儿造成影响。建议孕妇在睡觉前排空膀胱，以免夜间频繁起夜影响睡眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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