您想要了解老年人白天打盹、晚上失眠的现象，这是由于老年人自身分泌褪黑激素减少导致的。长期失眠对老人的身体有多种影响，包括免疫功能下降、易患高血压和糖尿病等。我们要了解帮助老年人夜晚睡眠的方法，包括清心养神、不可仰卧睡眠、多翻身、就寝灭灯等。总的来说，老年人失眠是一个需要关注的问题，需要采取相应措施来改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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